La prima settimana di preparazione, delle 10 previste,
è passata tutto sommato in modo tranquillo.
I km percorsi sono stati ca. 103, divisi in 5
allenamenti, con punte massime di 31.8km fino
ad un minimo di 10.6km. Ieri ho svolto
un lavoro di qualità che consisteva in 20
ripetizioni di 500m al ritmo maratona.
Stasera era in programma un'uscita di 12km,
per testare la lampada notturna appena
acquistata, però siamo stati invitati ad
un'aperitivo dal buon Fabio (a sinistra della
foto) per festeggiare i suoi 60 anni, non si direbbe!!!
Fabio è stato un'ottimo podista, vanta un personale
nella maratona di 2h e 40min. ed un tempo sotto alle
3 ore nella Sierre-Zinal di 31km (gara in montagna).
Peso registrato alle 18.30 del 08-04-2010 = 61.5kg
...Azzo !....con il peso sei già al top !!!
RispondiEliminaCaro Diego, prima di tutto spero che il tuo ginocchio sia o.k., l'obbiettivo del peso
RispondiEliminaresta 60kg per metâ giugno, la prossima settimana vorrei percorrere ca. 120km.
Ciao.
Chico.
Il ginocchio va meglio, grazie !
RispondiEliminaLo sento leggermente durante la corsa....ma dopo l'allenamento va molto meglio !
P.s. io a 60 kg non ci arrivo nemmeno se non mangio per un anno......ah ah ah....
Ciaooo !
Ho votato !!!
RispondiEliminaSpero che arrivi il più presto possibile....si sofre meno....
Hai ragione, l'attesa è in alcuni casi un'po snervante, comunque mi aspettano 9 settimane di duro lavoro.
RispondiEliminaSe va a Milano, tanti auguri.
Ciao.
Chico