FARÒ LA MIA PRIMA 100KM!!!

Finalmente ho deciso, parteciperò alla mia prima

100km, che si svolgerà a Bienne tra venerdì 11 giugno

e sabato 12 giugno. La gara partirà alle 22.00 e l'arrivo

è previsto verso le....??? Quindi dovrò provvedere ad

acquistare una lampada frontale ed un paio di scarpe

consigliate da Diego, probabilmente le Brooks "Summon"

o "Adrenaline". Sono comunque quasi 3 settimane che

avevo cominciato ad alternare dei lunghi a ritmo lento

con delle sedute di forza, molti scalini, mi restano 10

settimane e mezzo, le dovrò far bastare, inoltre dovrò

abituare il mio corpo a lavorare anche di sera. Vedremo,

sono molto curioso, obbiettivo? ARRIVARE CON LE MIE

GAMBE, di tempi non se ne parla nemmeno. Sito 100km

http://www.100km.ch/

DILEMMA

Sono un paio di mesi che ho scelto
di "rifare", a fine giugno,
l'ultramaratona del
Gesero (54km, +-1'650m) e 5
settimane dopo la Swissalpine di Davos
(78.5km, +-2'230m). Però in questi ultimi
giorni mi "balla" per la testa un'idea
assai bizzarra, perchè non anticipare
di un'anno il tentativo ad una 100km?
A questo proposito, a metà giugno,
potrei partecipare alla 100km di Bienne,
http://www.100km.ch/, questa gara
parte alle 22.00, quindi di notte e il
percorso è misto asfalto (molto) e sterrato (poco).
Non ci sono delle salite importanti, anche se sono
previsti un paio di strappi.
Dovrò decidere nei prossimi giorni,
comunque ho già iniziato ad allenarmi con dei
lunghi lenti alternati a sedute di forza.

GARA IN MONTAGNA
SEMENTINA - SAN DEFENDENTE
4.8km - dislivello 400m

Prima gara della stagione in montagna, in
23 minuti e 03 secondi, alla media di
4.48km/min.
Rispetto a 2 anni fà, ho migliorato di
32 secondi, quindi prestazione molto
positiva.
Questo tipo di gare, corte ma veloci,
non sono comunque le mie preferite,
anche se è stato un buon allenamento.