martedì 28 agosto 2012

ESTATE-AUTUNNO 2012

Sembra la presentazione di una rassegna di moda, invece è quello
che vorrò fare entro la fine del 2012.

Sono ca. 10 giorni che sto "sgobbando" per ritrovare una forma
decente, le grigliate di quest'estate hanno lasciato il segno, +2.5kg.

Ho 2 obbiettivi, la StraLugano di 30km che voglio correre in 1h e 55 minuti
(media 3'50'' al km) e la maratona Ticino che vorrei terminare in 2h e 45 minuti
(media 3'54/3'55'' al km.

La Stralugano si svolge a fine settembre, e come gare di preparazione inizierò
questo venerdì con una veloce di 8.1km, poi forse mi recherò a Massagno
per un'altra di 8.0km, ed una settimana prima della gara di Lugano correrò
sicuramente il giro di Camignolo di 15km, in questo momento vorrei "velocizzare"
la gamba, è un'po tanto lenta!

Per la maratona Ticino, si corre a metà novembre, sono indeciso tra una mezza
di metà ottobre o una gara di 35km sempre nello stesso periodo, in seguito
potrei optare per altre gare "veloci", ma magari non le farò nemmeno.

In questo momento gli allenamenti variano tra ripetute sui 1'000m, sui 2'000m,
sui 400m, sui 200m e quelle in salita che voglio introdurre almeno una volta
alla settimana, non mancheranno i lunghi lenti, i lunghi collinari e qualche
simulazione di gara su distanze brevi.

mercoledì 8 agosto 2012

TRAIL TICINO 2012

Tranquilli, non ho partecipato a questa gara o
meglio a queste gare, il trail Ticino alla prima edizione
presentava 2 tipologie di corse.

Quella lunga di 117 km e dislivello di +/- 8'500m e
quella corta di 58 km + 4'300m e - 4'000m.

Ho deciso di mettermi a disposizione come
volontario, ero piazzato al km 45.3 più
precisamente alla capanna Piandioss a quota
1'867 mslm, ecco una foto della citata capanna.
In pratica incontravo unicamente quelli che correvano
il trail da 117 km, visto che il semi-trail partiva da
Faido, la tappa successiva alla capanna Piandioss.


È stata una piacevole esperienza, tutti i corridori si sono
dimostrati gentili, hanno ringraziato, apprezzato e corso
al meglio delle loro possibilità, malgrado che la meteo
non ha permesso la conclusione della corsa da 117 km, mentre quella
"corta" è stata portata a termine.

Sono stato impressionato da 2 persone, la prima donna Lizzy Hawker pure
seconda assoluta e dal "nostrano" Stefano Bernardoni, terzo uomo e quarto assoluto.
Ho incontrato pure Max H2O che caparbio è proseguito fino a Bedretto, Massimo
Micarelli e l'intramontabile Alberto Manetti che saggiamente ha abdicato a Faido.

Penso che questa gara o meglio queste gare abbiano un futuro, perchè non ho
sentito un parere negativo in merito, sentire degli svizzeri tedeschi che dicono che il
percorso era ottimamente segnalato è motivo, per gli organizzatori, di grande soddisfazione.
È chiaro che la meteo è una delle poche cose che non si può ordinare, soprattutto
in montagna. Il prossimo anno sarò al via di questa bella manifestazione.