PRIMO LUNGO, OBBIETTIVO 100km

Ogni settimana dovrò gioco
forza correre un lunghissimo
a ritmo lento. Ho iniziato oggi
con un percorso da 5.30km, ripetuto
6 volte per un totale di 31.80km.
Ho esagerato e ne è venuto fuori
un tempo di 2h 12min. e 40 sec. alla
media di 4.10 al km. Comunque sono
contento perchè questo percorso mi
permette di idratarmi ed alimentarmi
correttamente, inoltre è molto variato,
rettilineo di 1.5km, curve a destra,
curve a sinistra, piccola salitella e
particolare importante, lontano dai pericoli
(traffico, cani,...). Nel week-end prossimo
la distanza da coprire sarà di 37.10km (7giri).
Lunedì andrò a sostenere mia moglie in
quel di Dongio, per la tradizionale gara di 10km.

Buona pasqua a tutti.