Domenica ho corso 37.10km in 2h 39min. e 50sec.
alla media di 4.18 min/km.
È stata la prima volta che ho corso a digiuno,
naturalmente dal 20km ho cominciato ad
alimentarmi correttamente.
Ho faticato a carburare, comunque tutto
sommato non è andata male.
Lunedì ho percorso altri 20km ad un ritmo
blando, 4.50 min./km, in totale in
24 ore ho messo in "saccoccia" poco meno
di 60km. Settimana prossima la distanza da
coprire sarà di 42.4km, proverò
ad impostare una velocità di crociera
da 100km.
Buona settimana a tutti.
Si incomincia a entrare nella fase calda !
RispondiEliminaSperiamo che tutto fili
RispondiEliminaper il verso giusto, senza
acciacchi od altro...
Mamma mia quanti km ..e buoni anche i ritmi!
RispondiEliminaCaro Albe, speriamo che reggo fino al 13 giugno, ho voluto la bicicletta? Eh mo pedala.
RispondiEliminaBuone corse.
Chico