È STA FATTA GIUSTIZIA!!!!!

Cari amici e sopratutto cari sportivi
giustizia è stata fatta.
Molti di voi, me compreso, avevano segnalato
una persona, con una pesante squalifica per
doping, nella classifica della StraLugano 2010.
Oggi, con grande sorpresa, questo elemento è stato
cancellato da tutte le classifiche, quindi il sottoscritto
passa al 12esimo posto generale e terzo di categoria.

30-M40 30km Uomini M40 464 classificati PDF
1. Burgermeister Urs, 1970, Oberuzwil 1:51.52,2 (3883)
2. Caverzasio Michele, 1968, Aldesago 1:56.21,3 (3882)
3. Cavadini Enrico, 1968, Bellinzona 1:56.34,7 (3035)

Ditelo a tutti che chi bara prima o poi paga!!!

Foto StraLugano 2010

PASSAGGI ALLA STRALUGANO
5km in 19'38'', media 3'56'' al km
10km in 39'00'', media 3'54'' al km
15km in 58'04'', media 3'52'' al km
21.1km in 1h 22'04'', media 3'53'' al km
28km in 1h 49'17'', media 3'54'' al km
30km in 1h 56'34'', media 3'53'' al km
Primi 15km in 58' 04'', secondi 15km in 58' 30''
Gli ultimi 2km, dietro alla locomotiva Gil, in
3'38'' al km.

StraLugano 2010

PB in 1h 56min. e 34sec.
Media 3min. e 53sec. al KM
Tredicesimo assoluto.
Quarto di categoria.

A domani il resoconto in dettaglio.

Ciao.

STRALUGANO 2010

Domenica 26 settembre parteciperò alla
Stralugano, con il pettorale 3035 correrò
la 30km, mentre mia moglie Romina gareggierà
nella 10km con il numero 1626. Mi sono iscritto
con il tempo di 2h, nel 2008 feci 1h 56min. e 59sec.
A questo stadio della preparazione è molto difficile
che possa battere questo tempo, penso piuttosto ad un
crono intorno alle 2h / 2h e 5min.
Comunque buona gara a tutti.

Ciao.

LA GARA CHE NON TI ASPETTI!!!

Sabato sono sceso a Camignolo per
correre una 15km. In pratica si trattava
di un circuito da 5km, da ripetere 3 volte.
I primi 3km erano "filanti" ed in leggera
discesa, i restanti due abbastanza irregolari
con un paio di strappi che ti toglievano il ritmo.
Avevo già corso questa gara nel 2007 con un
tempo di 58' e 09''. Venivo da una settimana di
allenamento intenso, quindi non avevo un crono
di riferimento.
Primo giro in 18' e 37'' (media 3' e 43'' al km).
Secondo giro in 18' e 52'' (media 3' e 46'' al km).
Terzo giro in 18' e 25'' (media 3' e 41'' al km).
Crono finale in 55' e 54'' (media 3' e 44"" al km).
Il passaggio ai 10km in 37' e 29'' ed il finale in
55' e 54'' sono i miei PB, sono arrivato con le gambe
in salute e ne avevo ancora per alcuni km, buonissima
prestazione.
Complimenti inoltre all'organizzazione, che tra premi
finali, maccheronata, segnalazioni e logistica in generale
è stata perfetta.

CORRI E AIUTALI A RESPIRARE

Corri e aiutali a respirare, questo è il titolo di questo nuovo post.
Questa manifestazione è a favore della mucoviscidosi,
purtroppo ancora oggi si muore per questa malattia.
Sabato 12 settembre si svolgerà a Bellinzona, in
piazza del Sole, una manifestazione per raccogliere
fondi, a favore di chi purtroppo nasce con questo handicap.
Alle 14.30 ci sarà una gara di 10km, in concomitanza con
il walking ed una camminata popolare.
Comunque è una 10km non molto veloce, da piazza del Sole fino
alla scalinata Resinelli è piatta, poi appunto la scalinata fino
ad arrivare in piazza Colleggiata.
Si sale fino al Castelgrande, prima scalini e poi asfalto,
si scende seguendo la muraglia del castello e si arriva
in zona "Golena".
Un pezzo di sterrato piatto, per poi proseguire fino in
piazza del Sole, naturalmente il tutto per 2 volte.
La gara è ben organizzata, ci sono le docce, per i
primi 3 dei premi e comunque è tutto a scopo benefico.
Il sottoscritto lavora nell'organizzazione e quindi
salvo imprevisti non correrà, comunque invito tutti a
presenziare.

Grazie.

PROGRAMMA AUTUNNALE

Navigando nel web, avevo scovato
una Ultra di 63.3km (3 mezze maratone),
che si svolgerà a fine ottobre in Germania.
Il percorso non è proprio "piatto", però mi
sembrava una gara su misura.
Guardando dove si trova la cittadina, mi sono
però accorto che dista ad oltre 600km da casa
mia, allora ho lasciato perdere...
Quindi il programma sarà finalizzato alla
maratona di Tenero del 14 novembre, passando
dal giro del lago di Brienz (35km, con i primi
13 di salita e discesa) che si svolgerà il
17 ottobre 2010.
Se avrò acquisito una forma decente, sono in
sovrappeso di 2.5kg, parteciperò pure alla
Stralugano (30km) del 26 settembre.
Obbiettivo unico, è quello di migliorare il mio PB alla
maratona ticinese.

Ciao.