"FORSE" SONO FUORI DAL TUNNEL...

Lo dico sottovoce, ma forse sono fuori dal tunnel.
L'infortunio all'adduttore sinistro migliora con
il passare dei giorni, sono un paio
d'allenamenti che non sento nè dolore, nè fastidio.

Sedute corte, 45 e 56 minuti, però con buone sensazioni.
Tanto che potrei partecipare alla mezza maratona di
Tenero, con l'obbiettivo di divertirmi e di correre
sotto la ora e quaranticinque minuti, in pratica 5 min/km.

In questo momento non voglio rischiare il recupero, quindi
dovrei correre questi 21km con scioltezza.
A dire il vero prima di iscrivermi vorrei fare 2 test, il primo
martedì prossimo di 15km, il secondo venerdì prossimo di 18km
e poi vedrò.
Sono quasi 3 mesi che non corro più di 70 minuti, quindi...

Intanto segnalo che il Trail Ticino è una corsa qualificativa
per l'Ultra Trail del Monte Bianco, la distanza più lunga
vale 4 punti, bravi gli organizzatori.

STANNO CRESCENDO COME FUNGHI...

Immagine prelevata dal sito www.trail-ticino.ch

Il mondo Ultra in Ticino è in ritardo
rispetto al resto della Svizzera ed a
paesi "limitrofi" come Italia, Francia e
Germania, comunque negli ultimi tempi
le cose stanno lentamente migliorando.

Ogni anno "nascono" nuove competizioni, basti
pensare che cosa fanno quei "matti" di Bienne,
che hanno ideato la prima 100 miglia su strada,
vedi sito www.ultrabielersee.ch

Passiamo in Ticino, da 3 anni esiste l'Ultramaratona
di Bellinzona, gara dura, non tanto per il chilometraggio,
ma per la varietà del percorso.

Nel 2012 esordierà il primo Trail Ticino, vedi sito
www.trail-ticino.ch, con la possibilità di scegliere
tra 2 competizioni, quella da 117.28km con dislivello
di +- 8'515m o quella da 58.38km con dislivello di
+- 4'487m.

Rispetto per gli organizzatori, il sottoscritto è uno di
quelli che "sostiene" queste competizioni "ticinesi".
Le manifestazioni citate devono crescere, perchè sono
delle occasioni importanti per tutti.

Per finire vi segnalo un'altro sito, per chi vorrebbe
cimentarsi sui 200km, anche questa è da tenere d'occhio.
www.irontrail.ch

NON MI SEMBRA VERO...

E pensare che a fine agosto
mi ero riproposto nella gare
veloci, con riscontri cronometrici
interessanti.

Ma da quel momento ho vissuto il
mio piccolo calvario.
L'adduttore "stirato" sì è ripreso
molto, ma molto lentamente, fino ad
una settimana fà potevo correre a
5 al km senza problemi, ma come aumentavo
il passo il dolore si riproponeva.

Sono poi passato dall'osteopata che mi ha
riscontrato una parte d'anca "bloccata" e con
il flessore d'anca interessato. Dopo mezz'ora
di "manipolazione" ho lasciato lo studio contento
e felice, i risultati di tutto ciò li sto raccogliendo
da domenica scorsa, dove dopo quasi 2 mesi corro
senza dolore, anche a ritmi interessanti.

I miei post del 2011 sembrano dei veri bollettini di
guerra, e con molta probabilità sto pensando che le
ultramaratone non siano fatte per me! Non per il
tempo o il mentale che devi dedicare, ma perchè
penso di non essere predisposto per questo tipo di
podismo, lo si legge da qualsiasi parte che per
intraprendere lunghe distanze non si debba essere
soggetti a troppi infortuni, il sottoscritto lo è!!!

Nel 2011 ho corso l'ultramaratona di Bellinzona, la
Tesserere Gola di lago, la Sierre-Zinal e la Go and Run
di Bellinzona, un`po pochino per chi vuole cimentarsi
nelle distanze "importanti".

A sconfessare quanto vi sto dicendo, segnalo un'ultramaratona
con giro panoramico del lago di Zurigo, si tratta di 111km con
dislivello di 1'500m, allego il percorso con relativo link.



http://www.peterwirz.ch/home/page.aspx?page_id=4211&a_id=3531

MARCO CAMPIONE DI SPORT E SPORTIVITÀ

Marco Gazzola è un campione
di sport perchè:

Quello che ha fatto al Tor des Geants
2011, resterà negli annali della corsa.

Marco Gazzola è un campione
di sportività perchè:

Quello che ha fatto nel post-gara non
ha eguali.

Caro Marco spero d'incontrarti per
stringerti la mano, sei stato pazzesco!!!

Per il sottoscritto le cose non stanno andando
molto bene, dopo l'ottima corsa di fine agosto
la gamba sinistra ha cominciato a darmi fastidio.

Risultato ho l'adduttore sinistro "stirato",
sto facendo della fisioterapia, le cose migliorano
molto lentamente, forse questo fine settimana
potrei ricominciare a "corricchiare", forse però.

Se riesco a riprendere al 100% per fine settembre,
potrei pensare ad una maratona di novembre/dicembre.

MARCHETON BELLINZONA 2011

Sabato 10 settembre si svolgerà a Bellinzona
nella Piazza del Sole, la settima edizione
del Marchethon.

Manifestazione a favore della fibrosi cistica
o muscoviscidosi, questa malattia colpisce un bambino
su 1'800/2'500 nascite.
Solo una persona su 25 è portatrice sana del gene.
In pratica il metabolismo delle ghiandole produttrici
di muco è alterato e causa delle eccessive secrezioni
molto dense, questo ha come conseguenza la perdita
progressiva di organi vitali come i polmoni e il pancreas.

Avrete sicuramente capito che è qualcosa di molto grave!!!

Il sottoscritto dà una mano per l'organizzazione della
manifestazione, che nel pomeriggio di sabato proporrà
una gara di podismo di 5 o 10 km, a dipendenza della scelta.

Gara ben organizzata, percorso tosto di 5 km, ovviamente per
i 10 km da ripetere 2 volte, si sale pure al Castelgrande e quella
salita è abbastanza impegnativa, vi allego il percorso della
gara.



Naturalmente il mio invito è quello di
presenziare a questa manifestazione, insomma
accorrete in massa.

GO AND RUN 2011

A sorpresa mi sono iscritto alla
gara podistica "Go and Run" organizzata
dalla mia società, il Runner`s Club Bellinzona.

Si trattava di correre 8.1km, suddivisi in
3 giri da 2.7km. Il percorso è molto tecnico,
curve a destra, a sinistra, piccoli saliscendi
e pure una salitella di ca. 200m al 5%.
Il fondo è misto tra asfalto e ciottolato.
Un percorso impegnativo e molto variato.






















Avrei firmato per un tempo attorno ai
30'30''/31'00'', invece è uscito un
promettente 29'24'', alla media di
3'38'' al km.
Primo giro in 9'40'', media 3'35''.
Secondo giro 9'57'', media 3'41''.
Terzo giro 9'47'', media 3'37''.

Sono arrivato sfinito, con il cuore in
gola, ma molto contento perchè in una
serata molto calda ho centrato una buona
prestazione che mi è valso il quindicesimo
posto assoluto (oltre 200 i partecipanti),
ed il quinto di categoria.

Gara organizzata in modo impeccabile, bellissimo
il gadget ricevuto (maglietta a canottiera di
color rosso), insomma una serata con i fiocchi.

TRIATHLON-MOUNTAINMAN-TRAIL TICINO

Foto "prelevata" da www.distanza.ch

Non abbiate paura! Questo è Igor Nastic
che si è imposto nel triathlon di Bellaggio CO,
il sottoscritto non ne capisce molto di questa
disciplina, però il buon Igor ha corso la
mezzamaratona con un tempo di poco superiore
a 1h e 17minuti, FENOMENO NASTIC!!!


Foto "prelevata" dal sito Mountainman

All'ultratrail "Mountainman" il duo
Manetti/Dall'Acqua ci ha riprovato,
si trattava di correre 81km con oltre
4'900m di dislivello.
Fortune alterne per i portacolori del
Runner`s Club Bellinzona, il coriaceo
Massimo l'ha terminata in 64esima
posizione con un tempo di 13h 25minuti
e rotti, mentre il nostro presidentissimo
è incappato in una giornata "storta",
condizionata dal gran caldo e soprattutto
dai tempi da rispettare ai "severi" cancelletti
posti dall'organizzazione,
ebbene Alberto è stato fermato ad uno di questi.


Foto "prelevata" dal sito del Trail Ticino

Questo è il profilo del Trail Ticino che
dovrebbe partire nel 2012. Il percorso si
trova nell'Alto Ticino, i km da percorrere
sono ca. 110 e il dislivello da scalare
sui 7'300m, trovate altre info e documentazione
nel sito www.euroalp.net.
Ci sarà una serata informativa, c/o il caseificio
di Airolo il 30 di agosto.
La trova una lodevole iniziativa, il paesaggio
è fantastico.

Dopo la faticaccia di Sierre ho ricominciato
a pestare i piedi sul terreno, sono diventato
"maledettamente" lento, i km trascorsi in montagna
hanno appesantito la mia falcata, sto facendo alcuni
lavori specifici, ma il caldo e l'adduttore affaticato
stanno complicando non poco l'allenamento.