Foto "prelevata" da www.distanza.ch
Non abbiate paura! Questo è Igor Nastic
che si è imposto nel triathlon di Bellaggio CO,
il sottoscritto non ne capisce molto di questa
disciplina, però il buon Igor ha corso la
mezzamaratona con un tempo di poco superiore
a 1h e 17minuti, FENOMENO NASTIC!!!
Foto "prelevata" dal sito Mountainman
All'ultratrail "Mountainman" il duo
Manetti/Dall'Acqua ci ha riprovato,
si trattava di correre 81km con oltre
4'900m di dislivello.
Fortune alterne per i portacolori del
Runner`s Club Bellinzona, il coriaceo
Massimo l'ha terminata in 64esima
posizione con un tempo di 13h 25minuti
e rotti, mentre il nostro presidentissimo
è incappato in una giornata "storta",
condizionata dal gran caldo e soprattutto
dai tempi da rispettare ai "severi" cancelletti
posti dall'organizzazione,
ebbene Alberto è stato fermato ad uno di questi.
Foto "prelevata" dal sito del Trail Ticino
Questo è il profilo del Trail Ticino che
dovrebbe partire nel 2012. Il percorso si
trova nell'Alto Ticino, i km da percorrere
sono ca. 110 e il dislivello da scalare
sui 7'300m, trovate altre info e documentazione
nel sito www.euroalp.net.
Ci sarà una serata informativa, c/o il caseificio
di Airolo il 30 di agosto.
La trova una lodevole iniziativa, il paesaggio
è fantastico.
Dopo la faticaccia di Sierre ho ricominciato
a pestare i piedi sul terreno, sono diventato
"maledettamente" lento, i km trascorsi in montagna
hanno appesantito la mia falcata, sto facendo alcuni
lavori specifici, ma il caldo e l'adduttore affaticato
stanno complicando non poco l'allenamento.
Anche per chi, come me, non soffre il caldo, risulta difficoltoso il recupero.
RispondiEliminamomentaccio per incrementare la velocità... qualche ripetuta in salita di potenziamento?
RispondiEliminaCaro YO, le ho fatto giusto ieri, grazie del consiglio.
RispondiEliminaCaro Giuseppe, quando esco a mezzogiorno dicono che sono un matto, però anche al sottoscritto il caldo non condiziona la prestazione.
RispondiElimina..ripetute in salita?! ..se brevi, occhio se hai i muscoli affaticati!
RispondiEliminaGrazie Albe, buon consiglio, comunque erano veramente brevi.
RispondiEliminabrevissime, max 100m.... ;)
RispondiEliminaYO, GRAZIE COME SEMPRE, OGGI L'ADDUTTORE VA MEGLIO!
RispondiEliminaCome si prepara un'ultramaratona secondo Kilian Jornet:
RispondiEliminahttp://www.youtube.com/watch?v=Bmp4qaNWgt0
Ripetute in salita? Dici? io vengo da un luglio agosto con qualcosa come 15.000 di dislivello, sono anch'io alla disperata ricerca di qualcosa per sbloccare le gambe. Però, ti prego, basta salita. :-))
RispondiEliminaChe hai in programma per l'immediato futuro?
PS domenica in val vigezzo c'è la Sgamelaa. gran bella gara, se non sai che fare.. Ciao
Grazie Andrea, lo guarderò sicuramente.
RispondiEliminaHal78, domenica sono impegnato, comunque grazie. Per velocizzare si devono introdurre le ripetute brevi in salita e non solo.
RispondiEliminaSe riesco preparo la StraLugano (30km) e una maratona a novembre.
Grazie della visita.
Piccola info per dire che le iscrizioni al Trail Ticino 2012 sono aperte!
RispondiEliminaBuone corse a tutti!