sabato 2 ottobre 2010

RUNNER'S CLUB BELLINZONA


Dal 01 ottobre 2010 sono entrato a far
parte del Runner's Club Bellinzona.
Conosco molte persone che corrono per
questo team, ci sarà da divertirsi.
Intanto ho modificato il programma di
ottobre, non parteciperò alla 35km di
Brienz, ma correrò la mezza di
Hallwilerseelauf di sabato 16 ottobre.
I primi 3 giorni dopo la StraLugano li
ho passati tranquilli, una corsetta di ca.
70 minuti, giovedì ho fatto della ginnastica
preventiva, (addominali, glutei, esercizi di
rinforzo, esercizi di equlibrio ed altro).
Il programma di 6 settimane è partito ieri,
con 30x100m (per rivitalizzare la gamba) conditi
da 20 minuti di riscaldamento e venti di defaticamento.
Oggi è in programma una corsa di ca. 90minuti,
e domani 4x2000m.

Staremo a vedere.

4 commenti:

  1. nuova squadra e ti auguro nuove soddisfazioni.
    anche io dopo la 33kmdi domenica mi sono fatto una settimana tranquilla in vista della maratona di Carpi

    alessio

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  2. Quando corri la maratona di Carpi?
    Auguroni Alessio.

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  3. In bocca al lupo per la nuova avventura. La mia parte oggi e non dovrei più fermarmi fino alla maratona di Firenze.
    Auguroni!

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  4. Caro Giuliano, tieni duro!!!

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