domenica 10 ottobre 2010

DOPPIETTA DI FINE SETTIMANA

Sabato ho corso 90 minuti.
In pratica il primo minuto
con una media di 3.55 minuti/km
ed i restanti 2 (in recupero) con
una media di 4.30 minuti /km.
L'allenamento era da ripetere per
30 volte.
Ho faticato nella prima mezz'ora,
poi le cose si sono aggiustate.
Domenica avevo in programma il lungo
lento, che però si è trasformato in un
lungo medio.
I km percorsi sono stati 26.5, con una media
di 4.21 minuti/km, tempo complessivo 1h 55minuti
e 23 secondi, ho dovuto "tirare" perchè a
mezzogiorno avevo invitati, abbiamo consumato
un'ottimo capretto.
Nel fine settimana ho corso ca. 48km, le sensazioni
sono buone, la doppietta si è rilevata molto
interessante.

4 commenti:

  1. hmm, sarà mica la cacciagione il segreto per andare forte? lo dico da vegetariano molto poco convinto.... :)

    RispondiElimina
  2. Il pensiero del capretto cotto al forno da mia moglie, mi ha dato le giuste motivazioni...

    RispondiElimina
  3. Triplette doppiette.....ti stai preparando molto bene !

    Oggi era una bella giornata per correre e mangiare !

    Ciaooo !

    RispondiElimina
  4. Caro Diego, sto provando qualcosa di nuovo.
    Ciao.

    RispondiElimina