lunedì 8 aprile 2013

MARATONA DI ZURIGO & MEDIA BLENIO 2013

È da una vita che non scrivo, ne sono
successe di cose, è comunque stato
il miglior inverno, podisticamente parlando,
che ho passato. 6 settimane fà ho deciso
di partecipare alla maratona di Zurigo,
già corsa nel 2012.

Ho cambiato qualcosa nella preparazione, più
sedute di forza e ho corso 3 lunghi vicino alle
2h 30'.

Gare di preparazione? Inizialmente avevo pensato
alla classica Sementina San Defendente ed alla
Media Blenio, però alla fine ho corso solo quest'ultima,
ecco una foto dove mi si ritrae tutto sulla destra.

Gara interpretata ottimamente con un buon 36'35'' alla
media di 3'39'' al km, percorso di 10km.

Sabato mi sono recato in quel di Zurigo, dove il giorno
dopo avrei corso la mia sesta maratona su strada, l'ottava se
si considerano anche le 2 di montagna.

Partenza alle 08.30, non piove, temperatura fredda +3°C,
vento quasi assente. L'esperienza in questo tipo di corsa fa
la differenza, a meno che non sei un fenomeno, parto a 3'55'' al
km ed ad un 1/4 di maratona, 10.549km, passo in 40'56''
media 3'53'' al km, condizione? Buona!

Fino alla mezza proseguo tranquillamente, passaggio ai 21.1km in
1h 22''15'' a 3'55'' al km, si torna da Meilen verso la città di Zurigo,
sono in 80esima posizione, settima di categoria.

A 3/4 di gara, siamo al km 31.646, passo in 2h 04'03'' alla media
di 3'55'' al km, sto recuperando alcune posizioni e questo mi da morale.

Ma il mio piccolo capolavoro lo compio nell'ultima parte della gara,
parto a spron battuto, si fa per dire, e termino in 2h 45'26'', alla
media di 3'55'' al km, come avevo iniziato, finisco al 49esimo posto
e quarto di categoria a soli 19'' dal podio, il tempo finale è ovviamente
il mio PB, migliorando di quasi 2 primi il precedente del 2009, ma la
cosa più positiva della gara è quella di aver terminato stanco, ma per
niente devastato. Primi 21.1km in 1h22'15'', secondi 21.1km in
1h23'11''.



Grazie ancora all'amico Nicolino per avermi servito e riverito
e pure assistito, prometto di scrivere con maggiore puntualità
nelle prossime settimane.




11 commenti:

  1. grandissimooooooooooooooooooo

    RispondiElimina
  2. vedo che il ritiro spirituale ti ha fatto bene.... ;)

    RispondiElimina
  3. Grazie YO è stato determinante...

    RispondiElimina
  4. Grazie kaiale il lavoro paga...

    RispondiElimina
  5. Quasi 2 minuti in meno, ottimo risultato! Ora tocca "aggiornare" quello sulla mezza... ;-)

    RispondiElimina
  6. Carissimo, la mezza ê una distanza che
    non riesco a preparare, magari in autunno,
    grazie della visita.

    RispondiElimina
  7. bravo, bravo, bravo! Luca M.

    RispondiElimina
  8. Grazie Luca, sei stato grande pure tu.

    RispondiElimina
  9. Grazie Mauro è stata una bella prestazione.

    RispondiElimina