Ho voglia di maratona, ebbene si il 22 aprile 2012 correrò la mia quarta maratona, quinta se si considera la Jungfraumarathon (in salita). È meglio allestire programmi a medio-corto termine, quelli a medio-lungo non hanno,con il sottoscritto, mai funzionato.È iniziato ieri il mio allenamento, sette settimane di corsa che mi porteranno a correre una maratona a ca. 1 anno e mezzo dall'ultima, novembre 2010.La prima settimana doveva, in vero, iniziare domani,ma impegni professionali hanno fatto si che dovessi anticipare nella bellissima giornata di sabato il primo medio ca. 1h e 10' per 15.5km. Oggi è in programma 15' di riscaldamento, poi 8x800min 3', recupero di 200m in 1' 30'' e piccolo defaticamento di ca. 10'.Gare? Sicure 2 veloci la Sementina San Defendente di 4.8km, tutta in salita (il 25.03.2012), poi la Media Blenio di 10km(il 09.04.2012), e magari il giro di Stabio (il 15.04.2012)di 10.5km, mezze non penso, poi la cosa può cambiare.
Bene.
RispondiEliminaFinalmente buoni segnali.
Anch'io ho iniziato a rimboccarmi le maniche proprio ieri.
Buon proseguimento.
Ciao
Ciao Giuseppe, prima o poi si deve "svernare"...
Eliminasai che ti facevo più riflessivo? ;) beh, se c'è qualcuno che può prepararla in sole 7 sett, quello sei tu....
RispondiEliminaps. e togli sta verifica altrimenti scappano tutti....
impostazioni > commenti > verifica parole > no
Thanks Yogi, non sapevo nemmeno di aver impostato
RispondiEliminala verifica...
A chi lo dici...(voglia di maratona...)
RispondiEliminaA Zurigo ho corso la mia prima maratona bei ricordi...Ci vediamo a Dongio !
Ciao Zio, come va?
RispondiEliminaSono contento di vederti a Dongio.
Va bene, grazie !
RispondiEliminaMi alleno con regolarità
Ciaooo !