giovedì 29 aprile 2010

SETTIMANA DISASTROSA

La quarta settimana, in proiezione dei 100km,
si è rilevata un vero disastro.

L'inizio è stato buono, venerdì 23 con 21km con
ripetute lunghe in salita,
però sabato durante dei lavori in montagna,
la schiena ha subito il classico "colpo della strega",
ho continuato a lavorare ed a caldo non mi
sembrava niente di che, alla sera ero "curvo",
il giorno dopo pure, quindi niente lungo di ca.
40km e curvo ci sono rimasto fino a lunedì sera.

Martedì le cose andavano meglio, ho corricchiato
per ca. 50 minuti (7.5km) e progressivamente
verso mercoledì la situazione è migliorata.

Ho ripreso a regime totale mercoledì appunto, con
23km (media 4.41 min./km) ed oggi ho corso
per 26.5km (media 4.36 min./km). La situazione
in questo momento è abbastanza buona, ma se il
prossimo week-end dovessi avere ulteriori
imprevisti, dovrò gioco forza abbandonare
l'idea di correre 100km a metà giugno.

In questa settimana volevo correre ca. 130km,
sono arrivato a poco meno di 80km.

Peso registrato alle 18.30 di giovedì 29 = 61.5kg

Buone corse a tutti.

Chico

5 commenti:

  1. ...Azzo !...che sfortuna !!!
    Certo che i tempi stringono....ma di 100km ce ne sono tante !
    Auguroni !!!

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  2. Vedremo nei prossimi giorni, mancano "solo"
    6 settimane e le sensazioni non sono così positive!

    Ciao.

    Chico

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  3. Prendila come settimana di scarico..fino all'ultimo non è mai detta, e se non arriverai al top per la 100km, pazienza! falla e ti rimarra comunque come esperienza utile per il futuro. E poi non si sa mai che....
    Buon 1° maggio!

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  4. Caro Albe, sono abituato a fare le cose
    come si deve, corro per divertimento, ma quelle poche gare che faccio in un'anno
    le corro solo se sono preparato, buon primo maggio pure a te.

    Chico68

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  5. Fai tanti addominali che ti "tengono su" la schiena! ciao

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