GIRO DI CAMIGNOLO 2012

Avevo già corso il giro di Camignolo nel 2007 in 58'09'' e nel 2010 in 55'55''.

Si trattava di affrontare l'ultimo test in proiezione della StraLugano di
domenica prossima, 3 giri da 5km per un complessivo di 15km.

Il 1° giro prevede un primo km misto tra salita e discesa, i successivi
2km in leggera discesa e gli ultimi 2 con ovviamente una parte di
salita per equilibrare il tutto, in questa foto ecco la salita ad inizio del
quarto km.

Venivo da una settimana intensa, l'ultimo lungo a ritmo medio, ca. 25km,
l'ho corso lunedì 17 settembre con ottime sensazioni e pure gli allenamenti
successivi sono stati positivi.

Sono partito più veloce rispetto al solito, comunque i primi 2 passaggi
sono stati regolari 18'28'' dopo 5km e 37'04'' dopo 10km, l'ultimo giro
l'ho percorso più lentamente in 18'51'', ma le gambe erano comunque
ben messe e questo mi fa ben sperare per domenica prossima.
Tempo finale di 55'55'' alla media di 3'43'', come nel 2010!!!

Vorrei correre la StraLugano in 1h 55' alla media di 3'50'' al km, so
che non sarà facile però la preparazione è stata buona.

Inizialmente le previsioni per il 30 di settembre erano catastrofiche, piogge
intense diceva la meteo, ora sembra che pioverà ma non cosi forte,
speriamo in bene perchè ieri ho corso un medio rigenerante sotto un bel
acquazzone e non mi sono divertito affatto.